春天是補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其他季節(jié)，媽媽們一定要抓住這補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)。補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其他季節(jié)，媽媽們一定要抓住這補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)。另外，需要補(bǔ)鈣的不僅只有兒童，補(bǔ)鈣對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)同樣重要，成年人每日鈣的適宜攝入量是800毫克，少年及老年人為每日1000毫克，孕晚期婦女及乳母為每日1200毫克。

    補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，約四分之一的東方人，對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。補(bǔ)鈣應(yīng)選擇易于吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；碳酸鈣，吸收率較高，可達(dá)35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，價(jià)格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。補(bǔ)鈣時(shí)還需注意不同的年齡所需的量不同。有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。要距離睡覺(jué)有一定的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

    其實(shí)春天除了補(bǔ)鈣外，還應(yīng)該補(bǔ)充鋅硒。德州健之源復(fù)合鋅硒片主要由富鋅富硒雞蛋粉、山楂粉、纖維素等成分組成，主要成分是活性蛋白鋅、蛋白硒，是最新第四代微量元素產(chǎn)品。鋅硒是由最新生物轉(zhuǎn)化技術(shù)得到的蛋白鋅和蛋白硒，和鋅硒在人體內(nèi)的結(jié)構(gòu)一致，因此極易為人體吸收利用，沒(méi)有任何毒副作用。

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